WAT BEWEEGT ER IN COACHINGUP?

AGENDA

 
26 september 2020
Gratis evenement (workshops) rond stress en burn-out - Limbo 2020
georganiseerd door vzw Burn-out Vlaanderen

Lim-BO is een buitenevenement waar we mensen maximaal willen laten genieten van de weldaad van de natuur.

Ook de wetenschap begint meer aandacht te krijgen voor de kracht van de natuur bij burn-out en depressie.

Kleine en eenvoudige verbindingen met de natuur kunnen mensen al een opkikker geven.

Lim-BO brengt de mensen naar buiten én dichter bij de natuur in hun zoektocht naar informatie en oplossingen, energie- en rustgevers.

CoachingUP zal hier een workshop verzorgen rond "Het gevoel van zoekende zijn en niet weten tijdens een periode van burn-out. " Wil je meer info, stuur dan een mailtje naar info@coachingup.be.

Tijdens de workshops worden de regels rond Corona goed opgevolgd en zal het aantal inschrijvingen beperkt zijn bij de workshops.

Een overzicht van de verschillende workshops en inschrijvingen : http://burn-out.vlaanderen/home/lim-bo/workshops/

Een warme welkom!

1 September 2020, nieuw aanbod loopbaancoaching Wijs werken bij CoachingUP

Vandaag 1 september 2020, de start van een nieuw schooljaar en ook de start van een heel nieuw aanbod binnen CoachingUP! 

Je bent van harte welkom in de loopbaanbegeleiding van het erkend loopbaancentrum Wijs Werken!

Wijs werken werkt met erkende loopbaancheques. 

Wijs werken wil vooral SMART (=slim) zijn.

Een gedegen zelfkennis en kennis van jouw werkcontext waardoor je slim kunt omgaan.

Slim omgaan met jouw capaciteiten, de functierollen die je hebt binnen je werk hebt, slim omgaan met jouw collega's, slim omgaan met de kansen op je werk, slim omgaan met je carrière,

Slim betekent zoveel als de zaken op je werk doen die bij jou passen en jou verder kunnen brengen.

Wijs werken wil ook FUN ( =plezier) zijn.

Werken moet jou plezier geven, energie en de zin om van jouw werk elke dag iets te maken!

SMART + FUN = WIJS  www.wijswerken.com

Voldoening en energie kunnen halen uit je werk, is zoveel fijner dan elke dag met lood in je schoenen vertrekken! Met veel plezier ontvang ik jou in mijn loopbaansessies!

COVID -19 (Corona) Maatregelen

CoachingUP neemt de volgende voorzorgsmaatregelen :

Bij buitencoachings : 1,5 m afstand, masker en mogelijkheid tot handen ontsmetten ter plaatse. Handen wassen thuis na de coaching, betaling contactloos via app.

Bij binnencoachings in ToBe Kempen : bureau en stoelen worden ontsmet,1,5 m afstand, masker, ventilatie van de ruimte, mogelijkheid tot handen wassen, betaling contactloos via app.

Er bestaat altijd de mogelijkheid tot online-coaching. (Programma Whereby) Je krijgt dan een link toegestuurd via mail. Betaling gebeurt via overschrijving.

Jaarlijks verlof  CoachingUP 9 juli tem 26 juli 2020

CoachingUP neemt verlof om de batterijen op te laden! 

De zee is voor mij hiervoor de perfecte plaats : golven, kalme zee, woeste zee, tochten door de duinen en de windkrachten zorgen voor ontspanning. Mijn oog laten vallen op al dat natuurschoon en foto's nemen.

Ik maak ook bewust tijd om te "spelen" en de tijd helemaal uit het oog te verliezen : zandkastelen maken, in een bootje dobberen én dollen door de duinen met de kinderen. Als ik geen kinderen zou hebben, zou ik dat ook doen:-)

Warme groeten,

Tot dan! 

Annelies

Kwalitatieve websites online en hulpbronnen/apps Stress-en Burn-out 
3 juni 2020 : CoachingUP werkt samen met ToBe Kempen.

Nieuwe binnenlocatie voor coachings in het centrum ToBe

hét nieuwe centrum voor groei, gezondheid en ontwikkeling in Turnhout en omstreken.

CoachingUP coacht zoveel mogelijk buiten, maar bij slecht en heel koud weer, doe ik mijn coachings binnen.
Een nieuw stekje diende zich aan, TOBE Kempen. Een gloednieuw, gerenoveerd gebouw in het centrum van Turnhout. Hét nieuwe centrum voor (mentale) groei, ontwikkeling en gezondheid in de kempen!
Een centrum met een gezellige eetplek met gezond eten, ruime en lichte ruimtes en talrijke workshops rond mentale en fysieke gezondheid. Een plek waar verschillende coaches elkaar kunnen aanvullen en naar elkaar doorverwijzen, ieder met zijn eigen eigenheid!
Deze visie deel ik helemaal, omdat een netwerk en een volledige visie op een persoon, gewoon veel beter werkt dan één visie van één coach. Zeker bij een burn-out is deze totaal-aanpak aangewezen!
Vanaf maandag 8 juni 2020, de officiële openingsdatum van het centrum, kan je me hier vinden! (Hendrik Consciencestraat, 20, 2300 Turnhout)

Meer info vind je op : www.tobe-kempen.be
Tot dan!

11 mei 2020 : Welkom terug! Heropstart Coachings CoachingUP

Heropstart coaching CoachingUP in Corona-tijden.

Ik ben heel blij om jullie terug te kunnen ontvangen! En dit om jullie mee ademruimte te kunnen geven in periodes van stress/burn-out en als je wilt leren omgaan met hoogsensitiviteit.
Vanaf 11 mei 2020 t.e.m. 15 mei 2020 coach ik online (met programma whereby).
Vanaf 18 mei 2020 start ik terug met coachings buiten, in de natuur.
Meer uitleg over hoe dat in zijn werk gaat, vinden jullie terug in het fimpje op de startpagina


Warme groeten,
Annelies

11 April  2020 : Nieuwsbrief CoachingUP april 2020
Voorbij de angst en stress van de Corona-crisis : Stappenplan én groeipotentieel.
Doe je mee aan de bevraging van het natuurcorona- onderzoek van de Universiteit Antwerpen?

Link naar de nieuwsbrief : 

https://shoutout.wix.com/so/eeN3ZL9Sj?fbclid=IwAR0tpsU9A7gcz-v17jqBjkzDVRYj_-mE0ejEoCQU7-ZqtyvvVnfygcB0w_k#/main

Wat is het belang van de natuur voor jou tijdens deze corona-crisis?

Vul je de bevraging in van het onderzoek van Universiteit Antwerpen? Het is in belang voor het verdere onderzoek de effecten van de natuur op mentale gezondheid. Meer info vind je hier : https://www.uantwerpen.be/nl/leerstoelen/zorg-en-natuurlijke-leefomgeving/het-corona-natuuronderzoek/

Door dit in te vullen, help je niet alleen mee aan onderzoek, maar help je ook mee aan de gezondheid van één ieder van ons!

Bevraging : https://provincieantwerpen.socratos.net/i.0/7ebUzJEjmxBwjp7sSDtWSSRp9ahcq

Deze bevraging maakt deel uit van een groter onderzoek rond natuur en zorg, waarvan het project Boerenrustpunt waar ik één van 7 begeleidende coaches in ben, ook deel van is.

April  2020
CoachingUP ondertekent mee het charter van Organisation of the future.

CoachingUP  maakt als organisatie deel uit van een groter geheel en een netwerk van ondernemers van Organisation of the future.

Organisation of the future is een netwerk dat een antwoord wil bieden/meedenken naar andere manieren (en niet alleen op basis van het bestaande economisch model) om werknemers en leiders te motiveren en zo meer rendement te genereren. 

Ik ondertekende als ondernemer mee het charter en sta helemaal achter het principe van authentiek leiderschap. 

Authentiek leiderschap betekent dat je bewust bent van je eigen capaciteiten en ernaar handelt met een kracht en engagement dat je jezelf kunt leiden doorheen moeilijke situaties. In coachingUP komt dit principe in elke coaching terug.

Charter van Organisation of the future ( https://www.ootf.be/charter/)

17 Maart 2020
Tijdelijke stopzetting activiteiten CoachingUP tijdens Corona virus-periode.

Vernieuwde corona- update en coachingUP:
Het nieuws verandert zo snel, zo veel mensen zijn zich mentaal aan het voorbereiden op een lock-down.
Ook ik merk dat ik mijn focus niet meer kan leggen op mijn werk, gezien ik mijn handen vol heb met mijn kinderen. Ik wil er ook met volle aandacht wil zijn voor mijn man, die nu op volle kracht draait in het ziekenhuis.

Vooral de rust in mijn gezin bewaren én ook naar anderen toe, vind ik nu echt heel belangrijk.

Daarom heb ik besloten om ook mijn individuele begeleidingen even op pauze te zetten. Zolang het mogelijk is, gaan we genieten van het zonnetje in eigen tuin én in de bossen! Zorg goed voor jezelf en voor elkaar. Samen staan we sterk tegen corona.

Ik blijf jullie nog wel inspireren via posts op mijn facebookpagina.
Tot snel!

16 Maart 2020
Activiteiten CoachingUP tijdens Corona virus-periode.

Na intern overleg zullen alle groepsworkshops van CoachingUP worden afgelast. Individuele coachings in de buitenlucht, vinden nog wel plaats na overleg met de coachee. Dit wel met in achtneming van de hygiënische maatregelen zoals voldoende afstand en handen wassen.

Indien er andere maatregelen van de overheid komen (bv een volledige lock-down) gaan ook de individuele coachings vanzelfsprekend niet meer door.

Er is zeker onenigheid rond de one-liner : " Blijf in je kot", verwarring rond wanneer mag je nu wel of niet uit je kot komen... Het is een one-liner uitgesproken voor het algemeen belang van heel de bevolking én om de zwakkere groepen te beschermen. Volg je verantwoordelijkheidsgevoel dwz breng anderen niet in gevaar, maar zorg dat je jezelf genoeg ook afschermt tegen de angst en ongerustheid die er heerst... Zeker mensen die hoogsensitief zijn of al overprikkeld zijn in een burn-out, zijn hier zeer kwetsbaar voor. Angst is stress, stress met zijn allen in één huis, kan je echt geen lange periode volhouden. Zeker niet als je rust en voldoende me-time nodig hebt! 

Het stress en angstniveau daalt in een prikkelvrije omgeving, zoals in de natuur én door in beweging te blijven. In jouw eentje (of met je kinderen) in de bossen gaan wandelen dus, is dan de boodschap! 

Februari 2020
Vier boerderijen in de Kempen zetten deuren open voor mensen met burn-outs.
Project Boerenrustpunt in de media! 

Artikel VRT NWS https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2020/02/13/heb-je-een-burn-out-ga-naar-de-boerderij/?fbclid=IwAR0GjuLquxo6fih_OWYoy4wRS03yTy8yASQGNkniGYAg8u9ixqbQhXkn7es

Als erkend stress -en burn-outcoach ben ik trots om één van de zeven coaches te zijn, die zich inzet om mensen met burn-out te begeleiden op boerderijen in de Kempen. In het project Boerenrustpunt kwam een samenwerking tot stand tussen een boerenondernemer en een coach om mensen te laten herstellen van een burn-out. Meer info vind je op 

https://www.rurant.be/projecten-en-diensten/boerenrustpunt/

Inspirerend quote" Koffie zonder klagen"
"Liefste koffie, Wat is het fijn dat je er elke ochtend voor me wilt zijn."
www.kiesvoorpositief.be

CoachingUP doet mee aan het initiatief" 30 dagen zonder klagen". Omdat ik geloof in de kracht van positiviteit en hoe inspirerend dit kan zijn. Positiviteit is een gezonde copingsvaardigheid om met stress om te gaan. Ik schreef hier eerder al een facebookpost over :

Focus op positiviteit de volgende 30 dagen!
Dit wil voor mij niet zeggen dat klagen niet meer mag. Veel mensen doen het dan op een andere radicalere manier:  wegpositiveren, wegrationaliseren of weglachen...
Dit is helemaal geen positiviteit.
Positiviteit wil zeggen dat hetgeen wat er is, wat er echt aan de hand is, je erkent en er lichter mee omgaat ...Positiviteit is ook kijken naar wat er wel is en dankbaarheid hiervoor tonen, zoals een simpel koffietje dat je kan drinken.
Als je deze twee dingen doet,breng je ook je boodschap lichter naar anderen toe en je voelt je zelf ook lichter:-)
Klagen is zwaargeladen info dat je geeft aan anderen en niet iedereen staat daar immers op te wachten!
Op kwetsbaarheid, jezelf als bewust weten van jouw aandeel in de situatie, is eerlijk en plaatst alles in een ander perspectief, een positief perspectief!
Een perspectief waar je inspireert en een voorbeeld stelt.
Kort klagen en je ervan bewust zijn wat en tegen wie je het doet, is helemaal ok en zelfs goed! Maar uitvoerig en lang klagen is immers niet meer of niet minder dan je frustratie uiten en bij een ander te leggen, zonder dat je er zelf iets meedoet! Er zijn immers veel andere manieren om je frustraties te uiten en er iets mee te doen.
BAM:-)
Het is de kunst om bij klagen langs de ene kant je frustratie kwijt te kunnen op andere manieren (deze andere manieren kom je te weten als je de tips van CoachingUP volgt) en langs de andere kant frustraties om te zetten in positiviteit dwz in acties die goed zijn voor jou! 

 

Januari 2020
Inspiratie-artikel CoachingUP : Vroedvrouw en stresscoach in één

Ik start het jaar 2020 met een inspiratie-artikel over mijn jobswitch. Veel plezier met het lezen!

Klik op deze link :

https://shoutout.wix.com/so/13M_0ivri?cid=70adfb34-7ed5-4248-ab49-bdeb55085c9b#/main

Dit inspiratie-artikel werd ook verspreid via de nieuwsbrief van CoachingUP.  Wil je ook geïnspireerd worden over hoogsensitiviteit/stress/burn-out ? Schrijf je in voor volgende nieuwsbrieven op de startpagina.

Januari 2020
CoachingUP wenst jou een sprankelend jaar 2020 toe! 

Vrijheid, dat wens ik jou van harte toe!  Vrij voelen alsof je met je parachute door de lucht zweeft... Je vrij voelen betekent voor mij 3 dingen : met een bang hartje een sprong wagen, je kunnen laten meevoeren op de krachtige wind en er niet tegen vechten en je parachute kunnen besturen. Het gaat hier niet om adrenaline-kicks of het willen bedwingen van de natuur. Het gaat hier om samen te werken met de natuur en met de wind, zoals vogels dat doen, terug stijgend en zakkend, glijdend op de juiste windstroom, op jouw tempo. En niet bang zijn door jouw vleugels te sluiten voor krachtige winden. Try to fly like a bird, with wide spread wings! 

December 2019
CoachingUP op radio Joe FM.

CoachingUP  kwam op de nationale radio, JOE FM.  Live op antenne met een stuk van mezelf. Spannend. 
Als je iets wilt verwezenlijken, dan kan je bergen verzetten. Ook al moet je daarvoor soms de gekste dingen doen. Dat maakt het juist zo boeiend én levendig. Mijn drive is mijn grootste supporter en krachtbron. Juist daarom moet ik mijn drive zo goed verzorgen en geven wat het nodig heeft. Actie en rust. Zoals in de natuur. Na het interview ben ik dan ook het bos ingetrokken voor een stevige wandeling. Zalig!

September 2019
Aanbod "On the farm".  Heb je een burn-out en wil je graag jouw herstelproces starten op een boerderij? Dat kan vanaf november 2019!

CoachingUP doet burn-out begeleiding in boerderij-omgeving - Piloot project Boerenrustpunt i.s.m. VESB, Groene Zorg, Rurant.

Een aantal boerenondernemers en burn-out coaches engageren zich om een rustgevende plek in te richten op het erf en er burn-out trajecten aan te bieden.

De deelnemende boeren bedrijven waar de coaching zal plaats vinden, zijn gelegen in de gemeenten Ravels, Oud-Turnhout, Arendonk, Retie, Dessel, Mol en Balen.

 

Volg een coaching-traject op de boerderij.

Een erkende coach (VESB) maakt samen met jou een persoonlijk plan van aanpak.

Dat is altijd maatwerk. Meer info over wat burn-out coaching is:

https://www.verenigingerkendestressburnoutcoaches.be/wat-is-een-stress-burn-out-coach/

 

De voordelen van de boerderij (rust, ruimte, groene omgeving, dieren, mee kunnen doen met je handen) worden mee ingezet tijdens het coaching-traject en dragen bij aan het herstel van burn-out.

Je spreekt met jouw coach naar keuze op een boerderij af. De meerwaarde van de boerderijcontext is in de prijs inbegrepen en de coach rekent hetzelfde tarief aan als bij een regulier traject.

Augustus 2019
CoachingUP op instagram

Foto's bevatten veel informatie, veel meer dan woorden.. Dat ideale beeld zien onderweg en een mooie foto nemen, is voor mij pure ontspanning, ik laad ervan op! Ergens wil ik ook inspireren,want in elke omgeving, op elke plaats, met welke weeromstandigheden dan ook, kan je iets moois,iets anders, iets verrassend ontdekken. In elke dag iets moois zien, hoe klein ook, kan echt een groot verschil maken in de beleving van jouw dag!

https://www.instagram.com/anneliesdriesenscoachingup/

Juli 2019  
CoachingUP werkt samen met TURN  voor inspirerende workshops

Focus tijdens de zomer op jouw gezondheid! 5-9 augustus 2019 is dé week om dit te doen! 

Summerworkshops CoachingUP : check workshops 

Turning-inYogakamp TURN!

https://turnhoutgroepspraktijk.be/2019/07/01/yogakamp-turning-in/

© 2020 CoachingUP Annelies Driesens